女性のショートヘアって良いですよね！
首元がすっきりして明るく颯爽とした印象がありますし、チラッと見えるうなじもエロくてドキッとしてしまいます。
特に30代熟女が魅せるショートヘアは、若さゆえの可愛さではなく、「洗練された大人の色気」や「人妻のような落ち着き」を際立たせる要素の一つだと思います。
そこでこの記事では、30代AV女優を専門に扱う当サイトが、ショートヘアが似合う30代AV女優さんを12名厳選して紹介していきます！
各女優さんのショートヘアの時期のおすすめAV作品も紹介していますので、気になる方はぜひ最後までチェックしてみてください！
（通常の作品と合わせて、VR作品も紹介しています！）
また、FANZAへのリンクも貼ってありますので、よければそちらからも作品をチェックしてみてくださいね。（ジャケット画像からも飛べます）
それでは、どうぞ！
（随時更新、追加予定）
この記事は以下のような人におすすめです！
✅30代熟女のショートヘアが似合うAV女優を詳しく知りたい人
✅「短髪×アラサー熟女」の清潔感あるエロさに癒やされたい人
✅いますぐショートヘア女優のAV作品で抜きたい人
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ショートヘア女優のおすすめ素人モノ
さきね(30)
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ショートヘアが魅力のアラサー熟女AV女優12選！
紗倉まな（さくら・まな）
| 女優名 | 紗倉まな（さくら・まな） |
| 生年月日 | 1993年03月23日（32歳） |
| 身長 | 160cm |
| スリーサイズ | B89(Fカップ)/W58/H89 |
| SNS | X(@sakuramanaTeee) Instagram(sakuramanateee) youtube(紗倉まな 2nd) |
まず一人目のショートヘア女優は、業界を代表する超人気女優としていまも活躍中の紗倉まな（さくら・まな）さんです！
小説家やエッセイストとしての執筆業や、ラジオやバラエティー番組などの多彩なメディア活動まで、その多彩な才能をあらゆる場所で発揮している彼女。
そんなマルチな彼女ですが、2026年になった現在でも、デビュー当時から続くそのショートヘアの可愛さは変わらないまま、むっちり感の増した30代エロボディを武器に、新作AVをリリースされ続けています！
Fカップの張りのあるおっぱいと、高い演技力を武器に、これからも活躍されること間違いなしの女優さんです。
30代でムッチリ感が増しました
独身アラサー彼女は、年下彼氏より貪欲で等身大で純粋にSEXが好きすぎてヤバい。 -出会って付き合って喧嘩して仲直りして別れた1年間- 紗倉まな
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推川ゆうり（おしかわ・ゆうり）
| 女優名 | 推川ゆうり（おしかわ・ゆうり） |
| 生年月日 | 1990年06月13日（35歳） |
| 身長 | 165cm |
| スリーサイズ | B93(Fカップ)/W60/H90 |
| SNS | X(@yuri_oshikawa) |
2013年、人気アイドルユニット「恵比寿★マスカッツ」の卒業直後にAVデビューした推川ゆうり（おしかわ・ゆうり）さん。
彼女のトレードマークといえば、デビュー当時から一貫している清潔感あふれるショートヘアと、グラビア時代から定評のあるFカップのグラマラスボディです。
2024年からはマドンナの専属女優となり、大人の色気を完全解禁！
現在は痴女系作品を中心に、ショートヘアを振り乱しながら本能をさらけ出す、攻めの姿勢でファンを圧倒しています。
そのため、特に痴女モノをお好きな方にイチオシの女優さんです！
ショートヘア義母に搾り取られる傑作
妻の妊娠中、オナニーすらも禁じられた僕は上京してきた義母・ゆうりさんに何度も種付けSEXをしてしまった…。 推川ゆうり
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YUUKA（新妻ゆうか）
| 女優名 | YUUKA(ゆうか) 【旧名・新妻ゆうか（にいづま・ゆうか）】 |
| 生年月日 | 1993年12月03日（32歳） |
| 身長 | 160cm |
| スリーサイズ | B90(Hカップ)/W60/H88 |
| SNS | X(@newwife_yuuka) Instagram(yuuka__new) |
2025年「新妻ゆうか」名義でデビューされて、現在はYUUKA（ゆうか）の名前で活動されている彼女。
雪のようなキメの細かい白肌と、ふっくらとしたHカップが魅力の女優さんです！
デビュー作では長めの髪を美しく振り乱していた彼女ですが、最近では髪を短くしてショートヘアになっています！
今後また髪を伸ばされる可能性もありそうなので、ショートヘアの作品はかなり貴重になるかもしれませんね。
デビュー１年で演技力も向上し、今後が楽しみな女優さんの一人です！
黒髪ショートヘア×女教師！
女教師NTR 不良生徒に最愛の妻を寝取られてー。 新妻ゆうか
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奥田咲（おくだ・さき）
| 女優名 | 奥田咲（おくだ・さき） |
| 生年月日 | 1992年06月15日（33歳） |
| 身長 | 148cm |
| スリーサイズ | B92(Hカップ)/W55/H80 |
| SNS | X(@okusakinyan) |
2011年のデビューから、その圧倒的なクオリティでトップを走り続ける奥田咲（おくだ・さき）さん。
活動歴も長いため、時期によって様々なヘアスタイルを見せてくれますが、ベリーショートに近い短髪の時の彼女は、ショートヘア好きにとってはたまらない色気がありました。
148cmという小柄な体躯とショートヘアの組み合わせは、小動物のような愛くるしさを極限まで引き出し、ファンの保護欲を激しく揺さぶります！
その一方で、「Hカップの巨乳×淡いピンク色の乳首」という、エロすぎるギャップを持ち合わせる彼女。
ショートヘアが生む少女のような幼さと、熟れた果実のような濃厚なボディがぶつかり合うその姿は、30代AV女優の完成形の一つだと思います！
ショートヘア時代の傑作！
最高のプロポーションを持つ唯一無二の愛人とひたすら浮気セックスする終電までの2時間 奥田咲
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鈴木真夕（すずき・まゆ）
| 女優名 | 鈴木真夕（すずき・まゆ） |
| 生年月日 | 1993年03月16日（32歳） |
| 身長 | 159cm |
| スリーサイズ | B93(Hカップ)/W63/H93 |
| SNS | X(@suzuchan316) Instagram(suzukimayu1) |
2015年、現役グラビアアイドルのAV転身として衝撃を与えた鈴木真夕（すずき・まゆ）さん。
スレンダーな身体からは予想外なHカップバスト、そしてアソコの黒々とした剛毛が魅力の女優さんです。
近年では黒髪ロングのイメージが定着した彼女ですが、数年前は可愛らしいショートヘアの時代がありました。
個人的には2022年前後の茶髪ショートの時代の真夕さんは、少女の幼さと人妻の色気が同居する感じがして、大変おすすめです！
いまの黒髪も素敵ですが、ショートヘア好きの方にはぜひその時代の作品もチェックして頂きたいですね。
茶髪ショートヘア×アソコの剛毛
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美咲かんな（みさき・かんな）
| 女優名 | 美咲かんな（みさき・かんな） |
| 生年月日 | 1994年07月03日（31歳） |
| 身長 | 158cm |
| スリーサイズ | B85(Eカップ)/W58/H88 |
| SNS | X(@kanna_misaki) Instagram(__iloveholic) |
2014年のデビュー以来、その吸い込まれるような大きな瞳と、儚げなスレンダーボディで人気を博している美咲かんな（みさき・かんな）さん。
彼女といえば「VRの女王」の異名を持つほどVR作品での評価が極めて高く、一度体験すると抜け出せない中毒性があります！
ロングヘアの印象も強い彼女ですが、実はショートヘア時代の作品も多く、その「スレンダー体型×ショートヘア」という組み合わせがとにかく絶品！
ショートヘアによって少女のように幼く見える彼女が、いやらしい姿を晒して乱れるシーンは必見です！
スレンダー×ショートヘアの最高傑作！
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ミサ(30)
玉城夏帆（たましろ・かほ）
| 女優名 | 玉城夏帆（たましろ・かほ） |
| 生年月日 | 1992年10月06日（33歳） |
| 身長 | 165cm |
| スリーサイズ | B90(Fカップ)/W60/H90 |
| SNS | X(@tamashirokaho) |
2022年にデビューした玉城夏帆（たましろ・かほ）さんは、なんと三人の子供を育てる現役のお母さんであり、さらに旦那さん公認でAV出演しているという女優さんです。
清潔感のある短い髪型は、まさに「優しくて綺麗な自慢のお母さん」そのもの。
しかし、その親しみやすいルックスとは裏腹に、服の下にはFカップの爆乳とプリッとした肉厚なヒップという、最高にエロい身体が隠されています！
特筆すべきは、作品によって時折披露される母乳噴出シーン。
ショートヘアが際立たせる母親らしさと、スケベな女の本能が溢れる姿とのギャップを味わいたいなら、ナンバーワンの女優さんだと思います！
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浜崎真緒（はまさき・まお）
| 女優名 | 浜崎真緒（はまさき・まお） |
| 生年月日 | 1993年10月20日（32歳） |
| 身長 | 165cm |
| スリーサイズ | B85(Eカップ)/W59/H84 |
| SNS | X(@Hamasaki_mao) |
2012年のデビューから2024年の引退まで、常にトップを走り続けたレジェンド女優、浜崎真緒（はまさき・まお）さん。
キャリアの中で様々な変化を見せてきた彼女ですが、近年定着していた「金髪ショートヘア」は、彼女の明るく溌剌とした魅力を最大限に引き出し、世界中のファンを虜にしました。
30代になっても時折ハッとするほど幼く見えるビジュアルと、柔らかなEカップに大きめの乳輪という、男の「好き」を凝縮したようなエロすぎる女優さんです！
金髪ショートが可愛すぎ！
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希島あいり（きじま・あいり）
| 女優名 | 希島あいり（きじま・あいり） |
| 生年月日 | 1988年12月24日（36歳） |
| 身長 | 160cm |
| スリーサイズ | B85(Cカップ)/W58/H87 |
| SNS | X(@airi_kijima) Instagram(airi_kijima) |
2013年にデビューし、人気ユニット「恵比寿★マスカッツ」の主要メンバーとしても絶大な支持を集めた希島あいり（きじま・あいり）さん。
現在は惜しまれつつも引退され、歌手やタレントとしてマルチに活躍されています。
彼女の最大の武器は、誰もが羨む圧倒的な小顔と、非の打ち所がないモデル級のスレンダーボディ。
アイドル時代のロングヘアも素敵でしたが、近年のショートヘアは、彼女の美貌をよりシャープに引き立てています。
引退後の今こそ、その名作の数々をじっくりと振り返るべき女優さんだと思います。
バイト先のショートヘア美人から誘惑されて、、
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沖宮那美（おきみや・なみ）
| 女優名 | 沖宮那美（おきみや・なみ） |
| 生年月日 | 1990年06月08日（35歳） |
| 身長 | 165cm |
| スリーサイズ | B87(Fカップ)/W56/H90 |
| SNS | X(@okimiya_nami) |
2023年にマドンナ専属としてデビューした沖宮那美（おきみや・なみ）さん。
色白の肌と、Fカップのバストが特徴の女優さんです。
どの作品からも、上品な熟女の色気を感じさせており、特に30代後半辺りの熟女好きには刺さる存在だと思います！
現在は長めの黒髪の印象が強いですが、デビュー当初はショートヘア。
もちろん黒髪ロングも似合っていますが、ショートも彼女の上品なイメージと釣り合っており、魅力的でした。
残念ながら、ショートヘアの作品はデビュー直後の数作ほどなので、ショート好きならお見逃しなく！
貴重なデビュー当初のショートヘア作品
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（ショートヘア時代のVR作品は無さそうです、、）
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水野朝陽（みずの・あさひ）
| 女優名 | 水野朝陽（みずの・あさひ） |
| 生年月日 | 1990年11月12日（35歳） |
| 身長 | 165cm |
| スリーサイズ | B90(Hカップ)/W58/H96 |
| SNS | Instagram(asahi_mizuno_) |
2013年のデビューからカリスマ的な人気を誇り、一度の引退を経て2020年にマドンナ専属として奇跡の復帰を遂げた水野朝陽（みずの・あさひ）さん。
彼女の代名詞といえば、洗練されたショートヘアと、モデル顔負けの長身スレンダーボディそして誰もが羨むHカップの形の良い美乳です。
また、演技力の高さにも定評があり、特にドラマ性の高い作品で見せる、大人の女性が悦びに震える表情は、観る者を一瞬で物語に引き込む魔力を持っています。
ショートヘアが際立たせる首筋のラインと、熟成された色気に酔いしれたいなら必見の女優さんの一人です！
ショートヘアのソープAVの名作！
時間無制限！発射無制限！M男専用超高級中出し淫語ソープ 水野朝陽
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七瀬川遥(ななせがわ・はるか)
| 女優名 | 七瀬川遥（ななせがわ・はるか） |
| 生年月日 | 不明（デビュー時30歳） |
| 身長 | 163cm |
| スリーサイズ | B88(Eカップ)/W60/H95 |
| SNS | なし |
| デビュー日 | 2026年01月09日 |
| 好きな体位 | クリ責め＆正常位 |
最後、12人目の女優さんは、2026年1月デビューの新人ショートヘア女優さんです！
マドンナからデビューの期待の新人・七瀬川遥（ななせがわ・はるか）さん。
30代女優さんの中でも、ショートヘア×色黒の方は意外と珍しい気がしますね！
また、Eカップの先端にある薄い色素の大きめの乳輪も大変エロく、デカ乳輪好きの方にもぜひチェックして頂きたい新人女優さんです。
2026デビューの色黒ショートヘア人妻！
新人 七瀬川遥 30歳 AV DEBUT 束縛が激しい夫との旅行中、早朝…深夜…ホテルを抜け出し初不倫ー。
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まとめ
ショートヘアが輝く30代女優特集、いかかでしたか？
今回改めて振り返ってみて感じたのは、女性の髪型は時期によって変わることが多く、デビューから一貫してショートヘアという女優さんは意外と希少だということです。
紗倉まなさんのような、一貫してショートヘアの女優さんがいる一方で、ロングからバッサリ切ってイメチェン成功した希島あいりさんのようなパターンもあり、その時々で形容しがたい魅力がありますね。
今後も、30代という成熟したタイミングで「ショート」という新たな魅力を手に入れる女優さんは増えていくはずです。
当サイトでは、そんな「短髪美女」たちの最新情報を常に追いかけ、随時更新していきます！
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